分手后，忍不住联系前男友是很正常的情绪反应。然而，继续联系可能会延长你们之间的情感纠葛，让你们更难以忘记过去。如果你希望从这段感情中解脱出来并继续前进，以下是一些建议：
1. 给彼此一些时间和空间：面对分手，给自己一些时间来接受并适应新的情况。暂时停止与前男友的联系，使你能够独立思考，重新调整自己的生活。
2. 删除或隐藏联系方式：将他的电话号码、社交媒体账号都删除或隐藏，可以避免你对他的每一次联系都有强烈的冲动去回应。
3. 寻找支持与分散注意力：和朋友、家人或心理咨询师交流，争取他们的支持和理解。同时，尝试将注意力转移到新的兴趣、爱好或目标上，帮助你远离和前男友的联系。
4. 对自己保持积极态度：通过自我关怀、锻炼、良好的饮食和充足的睡眠来保持身心健康。跟自己说些积极的话，提醒自己分手的原因，并相信自己能够过上更好的生活。
5. 面对挑战：特别是在分手后的初期，你可能会遇到很多情感上的挑战。尝试转变视角，看待分手为一个新的开始，一个能够让你成长和发展的机会。
最重要的是要给自己时间，不要对自己施加过多的压力。每个人处理分手的方式都不同，所以不要急于追求快速解决问题。专注于自己的需要和幸福，慢慢地，你将能够走出过去，迎接一个更好的未来。
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